สำหรับลูกค้าที่ต้องการเลือกซื้อไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ เก้าอี้หรือจอคอม นอกจากสเปคและเงินในกระเป๋าแล้ว เราควรดูความสูงของเราและอุปกรณ์แต่ละชนิด เพื่อให้ได้ขนาดที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา และสามารถทำงานได้แบบไม่ปวด ไม่เมื่อยจากอาการออฟฟิศซินโดรม ความสูงที่เราต้องดูคือความสูงของเก้าอี้ โต๊ะและหน้าจอ ซึ่งมีความสัมพันธ์กัน ยกตัวอย่างเช่น เก้าอี้ที่สูงเกินไปจนต้องนั่งขาลอยจะทำให้ปวดล้า ชา หรือโต๊ะที่สูงไปก็จะทำให้เมื่อยไหล่และแขน ทีนี้เราเลยไปค้นข้อมูลมาให้ครับว่าถ้าเราจะนั่งควรเลือกปรับความสูง เก้าอี้ โต๊ะ และปรับจอคอมให้มีความสูงที่เท่าไหร่ หรือกรณีที่เราต้องการยืนทำงาน เราควรจะเลือกโต๊ะยืน และปรับจอคอมให้อยู่ที่ความสูงเท่าไหร่ตามหลักสรีรศาสตร์ เท่านี้เราก็สามารถนำเสปคนี้ไปเลือกอุปกรณ์แต่ละชนิดได้ดียิ่งขึ้นครับ ตารางความสูงนั้นเรามีให้ 2 ตารางคือสำหรับการนั่ง และ การยืน โดยวิธีการใช้งานคือ ดูความสูงของแต่ละอุปกรณ์ที่ตรงกับความสูงของเรา(อย่าลืมนึกถึงกรณีที่เราใส่รองเท้า หรือมีพรมด้านล่าง) เท่านี้เราก็จะได้ ความสูงของโต๊ะตามหลักสรีรศาสตร์ ความสูงของมอนิเตอร์ และความสูงของเก้าอี้ขณะนั่ง และเมื่อเลื่อนลงไปอีกตารางเราก็จะได้ ความสูงของโต๊ะตามหลักสรีรศาสตร์ และความสูงของจอภาพสำหรับโต๊ะยืน ตารางความสูงตามหลัก Ergonomic สำหรับการนั่งทำงาน ตารางความสูงตามหลัก Ergonomic สำหรับการยืนทำงาน ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราสูง 168 ซม เราก็ควรใช้โต๊ะที่สูงประมาณ 66 ซมและเมื่อเรายืนขึ้นทำงานก็ควรปรับความสูงไปที่ 106 ซม คำแนะนำเพิ่มเติม: ต้นขาและเท้าของคุณควรขนานกับพื้น (ต้นขาและขาส่วนล่างทำมุม [อ่านต่อ]

จากข่าว “โรคกระดูกสันหลังคดในเด็ก” ที่สงสัยกันว่ามีสาเหตุมาจากการสะพายกระเป๋าหนักๆ แล้วมีอะไรอีกบ้างที่เราไม่ควรมองข้าม

5 วิธีการปรับท่าทาง เพื่อช่วยลดอาการปวดหลังให้น้อยลง แถมยังช่วยปรับสรีระและบุคลิกภาพให้ดีขึ้น

โต๊ะปรับระดับความสูงคืออะไร ทำไมถึงมีการออกแบบโต๊ะประเภทนี้ออกมา มีรูปแบบ ประเภทไหนบ้าง รวมถึงการนำไปใช้งานและผลกระทบต่อสุขภาพอ่านได้ในบทความนี้

โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนทำงานนั้นได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามคือทำไมเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน